Resoluciones veganas de Año Nuevo – Vegano.club

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Una de las grandes virtudes de las resoluciones de Año Nuevo es que pueden tomar cualquier forma, ya que hay oportunidades ilimitadas de superación personal. Las resoluciones pueden ser muy ambiciosas o pequeñas; lo más importante es que se mantengan. No querrás ser la persona que se comprometa con un régimen de ejercicio riguroso, sino que te rindas después de tres visitas al gimnasio.

La más común de todas las resoluciones de Año Nuevo implica comprometerse a mejorar la dieta o la salud, y el veganismo es una forma cada vez más popular de lograr este objetivo. Del mismo modo, las personas de las que quieren separarse Atrocidades en la agroindustria son particularmente propensos a adoptar un estilo de vida vegano.

Muchos veganos cambian de la noche a la mañana, pero desafortunadamente con demasiada frecuencia el cambio no dura. Una de las razones de la alta tasa de recaídas es que los novatos a menudo cambian a papas fritas y Pepsi para completar sus dietas con alimentos veganos. Claro, estos alimentos son veganos, pero no son la base para una buena salud. Algunas de las mejores comidas del mundo son veganas y algunas de las peores comidas del mundo son veganas. La clave es seguir elevando sus estándares en todo momento.

De hecho, incluso las personas que se comprometen a comer verduras pueden meterse en problemas. Simplemente no hay sustituto para aprender sobre nutrición: la recompensa es enorme, y si no está debidamente informado sobre nutrición, convertirse en ex-vegano es la forma más rápida. Al igual que los omnívoros, los veganos pueden beneficiarse de algunos suplementos nutricionales económicos y cuidadosamente seleccionados.

En caso de duda, es mucho mejor equivocarse en el lado de la transición demasiado lenta que demasiado rápido. Después de todo, se trata de mejorar su dieta de todas las formas posibles y obtener beneficios que durarán toda la vida. Si bien es absolutamente posible hacer una transición completa de la noche a la mañana, se necesita mucha lectura y mucha dedicación para que esto suceda. Por el contrario, si simplemente se mete en las cosas y aumenta gradualmente su compromiso cada mes, es probable que se mueva más rápido y con más gracia de lo que jamás podría imaginar. Aquí hay algunas ideas de resolución de Año Nuevo para cualquiera que simplemente no se sienta listo para volverse 100% vegano de la noche a la mañana. Algunas de estas sugerencias son grandes y otras son pequeñas. Todo te acercará

Leer libros y ver películas

No importa si se trata de nutrición, derechos de los animales o problemas ambientales. Cuanto más sepa, menos querrá comer productos de origen animal. La motivación lo es todo y no hay mejor manera de aumentar tu motivación que dedicar tiempo a aprender sobre los beneficios del veganismo. Consulte nuestra página de libros para ver algunos de los títulos principales. Para ver películas, asegúrate de revisar Vegano: Historias cotidianas y Déjate vegucar.

Realice una prueba de manejo de tres semanas

Una de las cosas que impide que la gente se apueste con todo es el terror puro que acompaña a un compromiso de por vida. Quiero decir, si Pamela Anderson y Tommy Lee no pudieron hacerlo funcionar, ¿qué esperanza tenemos el resto de nosotros de aferrarnos a algo de por vida? Entonces, ¿por qué no aliviar la presión? Una excelente manera de hacer esto es hacer un compromiso temporal. Haz tres semanas y mira cómo te va. Si ese enfoque suena atractivo, tenemos una guía práctica para ser vegano durante tres semanas.

Vuélvete vegano en tu cocina

Si hay algo que preocupa a las personas que están considerando una dieta vegana, es la idea de estar a 20 o 2000 millas de casa sin opciones veganas obvias. Con el tiempo, un vegano de mucho tiempo aprende a navegar con elegancia incluso en las situaciones más difíciles. Al simplemente comprometerse a ser vegano en casa, aún conserva un pase libre para las cosas difíciles o tentadoras que encuentre cuando salga de la casa. Quizás con el tiempo esté listo para un compromiso mayor, quizás no. Pero es justo decir que simplemente comiendo vegano cada vez que estés en casa, ganarás más que tu peso.

Intenta ser vegano antes de las 6

Mark Bittman es posiblemente el escritor de políticas alimentarias de interés general más respetado del mundo. No es vegano, pero definitivamente comprende los beneficios tan bien como cualquiera. Con esto en mente, ha ideado una dieta en la que se mantiene vegano hasta las 6:00 p.m.todos los días y luego come lo que quiera. Si todo el mundo hiciera eso, las industrias de la carne, los lácteos y los huevos se arruinarían por completo. Después de apegarse a este plan durante varios años, Bittman se dio cuenta de que el resto del mundo podría beneficiarse y publicó un gran libro sobre el tema. Al igual que la prueba de manejo de tres semanas mencionada anteriormente Vegano antes de las 6 es una de las mejores formas de experimentar el veganismo evitando la presión de tener que ser perfecto por el resto de tu vida.

Come una comida vegana en el restaurante cada semana.

El 90 por ciento de los veganos, o en su mayoría veganos, simplemente prueban alimentos nuevos. Si tienes la suerte de tener cerca restaurantes aptos para veganos, puedes experimentar todo tipo de nuevas ideas de comida sin tener que pasar un momento en la cocina. Probablemente la mejor manera de descubrir todas sus opciones veganas es utilizándolas Aullido. Simplemente ingrese su ubicación y busque vegano y encontrará cualquier reseña de restaurante que incluya la palabra. Boom: ahora es un experto en las mejores opciones en su área.

Y no olvide la sección de delicatessen en su tienda local de alimentos saludables. Por lo general, están cargados de opciones excelentes y fáciles de cocinar.

Compra y lee algunos libros de cocina veganos

En la última década, el veganismo ha pasado de ser una curiosidad marginal a ser un movimiento dominante. Como resultado, una avalancha de libros de cocina ha llegado al mercado y la oferta típica ha mejorado de estúpida a excelente. Frente a la dura competencia, simplemente no hay lugar para la mediocridad, y todos los bestsellers ahora comparten valores de fabricación de clase mundial. Cuando hojea un buen libro de cocina vegana hoy, está profundizando en todo tipo de opciones deliciosas. Entonces, ¿por qué no aprovecharlo al máximo? Si desea maximizar su inversión y puede soportar (o disfrutar) las malas palabras, este es el lugar para convencerse a sí mismo. Cocina raqueta– un libro de tapa dura enorme con valores de producción de primera categoría que generalmente tiene grandes descuentos. Tiene recetas sensacionales y hermosas fotos de comida en cada página. A partir de ahí tal vez más lejos Feliz cocina vegana saludable o Pero nunca podré ser vegano.

Si está interesado en estilos específicos y etnias de la cocina, ahora hay cientos de opciones. Nuestra página de libros de cocina reúne los mejores títulos actuales.

Póngase cómodo en el departamento de productos

Es tan obvio que es impactante que prácticamente nadie se dé cuenta. No hay duda de que las personas más saludables pasan más tiempo navegando por el departamento de productos que pasando el rato en los pasillos con galletas, papas fritas y refrescos. Solo pasan tiempo en el departamento de productos, pero garantizan que comprará más material en exhibición. Entonces haz eso, ¿de acuerdo? Los beneficios son enormes tanto si eres un vegano de nivel 5 como si eres el mejor carnívoro del mundo. Y cada sorbo de verduras que consume es un sorbo de comida de origen animal que no come.

Para obtener puntos extra, traiga una verdura desconocida cada semana y encuentre la manera de cocinarlas. Esa es una forma segura de aumentar la variedad de alimentos que consume.

Montaje sin carne

La frase “era lo mínimo que podía hacer” sin duda inspiró montajes sin carne. Quiero decir, ¿qué podría ser más fácil que cortar la carne solo un día a la semana? Las opciones abundan y tienes el peso de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg y el Beatle más lindo Te apoyan y te ayudan en cada paso del camino. Incluso si no va más allá de observar los lunes sin carne, está muy por delante de la mayoría de las personas y está firmemente en el campamento esforzándose por marcar la diferencia.

Pensamientos finales

Todo esto fue solo una colección de ideas que son fantásticos peldaños hacia una dieta rica en plantas. Si puede encontrar algo que se adapte aún mejor a su estilo de vida, ¡lo tiene! No existe un enfoque único para todos. La clave es disfrutar la experiencia de probar constantemente nuevos alimentos y hacer de este un viaje de descubrimiento en lugar de privaciones. Recuerde, eliminar la comida se siente como abstinencia, mientras que reemplazar la comida con las alternativas vegetales que prefiere es pan comido (vegano).

Con el tiempo, descubrirá que ser en gran parte o completamente vegano se ha convertido en una segunda naturaleza y lo disfrutará más que nunca.