Posición saludable para dormir – alergias.de Posición saludable para dormir

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Posición saludable para dormir

Quien duerme a la izquierda duerme más sano.

¿Qué posición para dormir es particularmente saludable? Dormir lo suficiente es importante, por lo que puede con Perder peso ayuda. Además del tiempo suficiente para dormir, la posición correcta al dormir también juega un papel importante.

Dormir boca arriba a menudo se considera peligroso, ya que debería provocar pausas en la respiración. También se debe evitar dormir a la derecha. Sin embargo, los que duermen del lado izquierdo son más saludables.

Un estudio de la revista “The Journal of Clinical Gastroenterology” llegó a la conclusión de que las personas que duermen sobre su lado izquierdo, las llamadas “personas que duermen de izquierda”, sufren menos de acidez de estómago que las que “duermen de derecha”.

La acidez de estómago está muy extendida, cada segundo alemán sufre de acidez de estómago. Además de la posición incorrecta para dormir, también influyen factores como los alimentos grasos, las bebidas ácidas, el alcohol, el estrés, el reflujo y la nicotina Obesidad un papel en causar acidez estomacal.

Si se acuesta sobre su lado izquierdo, el estómago y el contenido del estómago están más bajos que el esófago, de esta manera la acidez se puede evitar de manera efectiva y sencilla.

En cambio, quienes duermen del lado derecho favorecen un reflujo de la comida hacia el esófago.

Los bebés deben dormir boca arriba. Esto reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante en un 50%. No hay necesidad de temer que se ahoguen con el vómito en esta situación. Si el bebé está despierto y activo, también se puede colocar boca abajo para entrenar los músculos de la espalda. Si el bebé ya es lo suficientemente fuerte como para ponerse boca abajo, se lo puede dejar dormir boca abajo.

Por qué dormir más sano del lado izquierdo

Debe evitarse dormir sobre el lado derecho del cuerpo.

En el cuerpo, el lado izquierdo es el lado linfático dominante, por lo que quien duerme del lado izquierdo por la noche también promueve el sistema linfático en el organismo.

El sistema linfático tiene un papel importante en la lucha contra los patógenos invasores y también puede combatir las células cancerosas malignas. Es el órgano humano más grande Sistema inmunitario.

Además, el sistema linfático transporta nutrientes y asegura la filtración de sustancias de degradación.

Pero otros órganos del cuerpo, como el bazo, se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo y pueden trabajar más fácilmente cuando duerme del lado izquierdo. El bazo se encarga de limpiar la sangre.

Lo mismo se aplica al estómago y al páncreas. Entonces, si duerme del lado izquierdo, puede digerir mejor.

Si duermes sobre el lado derecho, el estómago presiona el páncreas y dificulta su actividad.

El corazón también tiene que trabajar menos cuando duerme sobre el lado izquierdo. La aorta, la arteria principal, se ramifica hacia la izquierda antes de bajar por el estómago. Si duerme sobre el lado izquierdo, la sangre puede bombearse directamente hacia la aorta descendente y aliviar el corazón.

Por tanto, no solo las personas alérgicas deberían centrarse en menos Alérgenos Preste atención en el dormitorio, pero también puede promover la salud con la posición correcta para dormir.