Con la llegada de los exámenes, muchos alumnos se enfrentan a largas jornadas de estudio que en ocasiones traen problemas como ansiedad o estrés. Es importante saber afrontar estas situaciones y tratar de relajarte para sacar el máximo partido a ti mismo con el fin de lograr un buen rendimiento académico sin perjudicar tu salud. Y escuchar podcasts orientados a la relajación puede ser una buena técnica de escape. A continuación, se incluyen algunos consejos de podcast para combatir la ansiedad.
Meditar podcast
Bajo la guía de la entrenadora de meditación Mar del Cerro, podemos acercarnos y descubrir esta técnica a través de audios, donde son posibles entrevistas con profesionales de mindfulness o meditaciones guiadas para diferentes tipos de usuarios. La reproducción es gratuita y puedes hacerlo tú mismo. Sitio web o desde plataformas como Soundcloud.
Entiende tu mente
Es Podcast de psicología está diseñado para ayudar a sus oyentes a conocerse y entenderse mejor. Abarca temas como aprender a controlar la ansiedad, manejar la ansiedad o mejorar diferentes tipos de comunicación. Los programas se desarrollan semanalmente y son elaborados por un equipo formado por un estudiante de psicología, un psicoterapeuta y un entrenador. Se puede escuchar de Spotify.
El club de buenos dias
Que es la meditacion ¿Por qué lloré hoy? ¿O cómo no estar lleno de estrés? Estos son algunos de los títulos que componen la grilla Sitio web. Explican técnicas y consejos para evitar situaciones estresantes y gestionar mejor las emociones que surgen durante el día. Se pueden jugar en plataformas como iVoox mi iTuneso desde el propio sitio web.
El podcast del estudiante
Está especialmente diseñado para estudiantes y ofrece consejos sobre diversos temas relacionados con el estudio, como estrategias o la experiencia de la contradicción. También existe un podcast de control de la ansiedad, cuyo objetivo es calmar y gestionar el estrés característico de los tiempos de exámenes. Está disponible en Soundcloud.
Nadie sabe nada
Una de las mejores formas de combatir el estrés y la ansiedad es reír. este Pódcast Combating Anxiety, dirigida por Andreu Buenafuente y Berto Romero, es una alternativa para escapar de las preocupaciones de los exámenes y divertirse escuchando este ejercicio de improvisación que aborda temas diversos a través de un toque de cómic. Se puede encontrar en la sección “En la carta”, de la Cadena Ser o en Spotify.
