La atención plena o la atención plena está de moda. Hay varios artículos en blogs, sitios web o revistas impresas que destacan los beneficios de su práctica. Pero, ¿qué es la atención plena y para qué sirve y cómo se puede utilizar en la educación?
Mindfulness para profesores
De acuerdo a Wikipedia, Mindfulness o “mindfulness” consiste en prestar atención a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y el entorno de un momento a otro, que se caracterizan principalmente por la “aceptación” – una atención a los pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no …
Muchos pensarán que esto no es más que lo que conocemos como meditación. Y es que el concepto de mindfulness o mindfulness se basa en la meditación budista, aunque, habiendo llegado a Occidente, su práctica ignora sus raíces religiosas.
Los beneficios de esta conciencia para el momento presente son muchos tanto para los estudiantes como para los profesores. Ya lo hemos hablado más de una vez, como en la experiencia de Colegio Juan de Lanuza. Sin embargo, hoy te ofrecemos una guía útil para profesores. Es sobre Consciencia. Guía para educadores, que funciono Alazne González y que está disponible para todos de forma gratuita bajo la licencia Creative Commons.
Es una publicación valiosa dirigida a profesores y trabajadores sociales en la educación formal e informal.
Los objetivos de esta guía de mindfulness son los siguientes:
- Aprende qué es la atención plena y de qué está hecha.
- Conoce los beneficios del mindfulness a nivel neurobiológico, físico y mental.
- Aprenda a lidiar con las emociones negativas.
- Aprende a reconocer nuestras emociones.
- Aprenda a relajarse durante los momentos en que nos sentimos tensos
- Aprenda a utilizar la atención plena con nuestros hijos (ejercicios prácticos)
