Para la mayoría de las personas, el asma es una afección de por vida, pero eso no significa que tenga que lidiar con problemas respiratorios todos los días. Trabajar con un proveedor de atención médica y prestar atención a sus síntomas ayuda a controlar el asma y a reducir la frecuencia y la gravedad de los brotes.
Si su asma no está tan bien controlada como podría estarlo, hay algunos pasos que puede seguir para mejorar su control del asma.
Conozca sus desencadenantes del asma
Tome nota de cuándo y dónde experimenta síntomas, como sibilancias y tos. Identificar y limitar su exposición a los desencadenantes del asma juega un papel en el control de su asma. El aire frío, el ejercicio, los alérgenos en el aire como el polen y la caspa de las mascotas son desencadenantes comunes. Los olores fuertes también pueden desencadenar ataques de asma en algunas personas.
Si bien los alimentos y las bebidas no son desencadenantes comunes del asma, algunos artículos, como la cerveza, el vino, las papas, las frutas secas y los camarones, pueden contener sulfitos, que pueden agravar el asma en algunas personas.
Tener un plan de acción
Las personas a las que se les diagnostica asma rápidamente se dan cuenta de lo importante que es tener siempre un plan en caso de que su asma se recrudezca. El asma puede ser extremadamente peligroso si no se controla. Es fundamental que todos en su familia conozcan su plan de acción y sepan qué hacer en caso de emergencia.
Un plan de acción para el asma es una estrategia establecida de pasos para mantener el asma bajo control y tratar los brotes. El objetivo es reducir las emergencias de asma. Los planes de acción para el asma se adaptan a sus necesidades específicas, pero cada plan incluye cuándo y cómo tomar los medicamentos, una lista de posibles desencadenantes, señales de alerta temprana de brotes y qué hacer si ocurren.
Entienda sus medicamentos
Los pacientes con asma necesitan saber cómo funcionan los medicamentos o los inhaladores para el asma, y es vital usarlos según las indicaciones. Hay varios dispositivos disponibles para administrar sus medicamentos. Es típico usar un inhalador de rescate para ataques repentinos y tomar medicamentos a largo plazo para prevenir brotes.
Un medidor de flujo máximo, que le dice qué tan rápido puede expulsar el aire, puede ayudarlo a conocer los patrones de su asma. Cuando sus vías respiratorias estén completamente abiertas, la lectura será alta; cuando comiencen a estrecharse, la lectura será más baja.
Siguiendo su plan de acción para el asma, puede usar estas lecturas, junto con sus síntomas, para determinar cuándo modificar su tratamiento.
Mantenerse activo
Algunos tipos de ejercicio pueden ser más difíciles con el asma, pero esto no significa que no sean beneficiosos o que deba evitarlos. La actividad física regular es esencial para la salud general, incluida la salud de los pulmones. Hacer ejercicio solo 30 minutos al día mejora el control del asma .
Si correr o entrenar intensamente es demasiado para usted, intente caminar, andar en bicicleta o hacer yoga. La natación es un gran deporte para las personas que tienen asma porque el aire cálido y húmedo alrededor de la mayoría de las piscinas generalmente no provoca síntomas. Obtenga la aprobación de su médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios.
Trabaje con un especialista en asma
El curso del asma cambia con el tiempo. Es por eso que cumplir con su plan para el asma y consultar regularmente con un proveedor de atención médica es parte de vivir bien con asma.
Es útil hacer un seguimiento de sus síntomas en un diario de asma y llevarlo con usted. El doctor puede evaluar su caso y analizar un plan de tratamiento para controlar mejor su asma.
¿Y si en vez de medicamentos, probamos con un exorcismo para controlar el asma?
¡Creo que el asma es solo una excusa para no hacer ejercicio! ¡Ponte en forma!
Qué falta de empatía y comprensión. El asma es una enfermedad crónica que afecta la capacidad respiratoria. No es una excusa, es una realidad para millones de personas. Informémonos antes de juzgar y seamos más respetuosos.
No estoy de acuerdo con tener un plan de acción para controlar el asma. ¡Viva la espontaneidad!
Es importante tener un plan de acción para controlar el asma y garantizar una vida plena y saludable. La espontaneidad es genial, pero la salud no debería ser improvisada. ¡Prioricemos nuestro bienestar y hagamos lo necesario para mantenernos sanos!
Creo que el asma es solo una excusa para evitar el ejercicio. ¿Quién más está de acuerdo?
Discrepo completamente contigo. El asma es una condición médica seria que puede dificultar la respiración y limitar la actividad física. No es una excusa, es una realidad. Deberíamos ser más comprensivos y empáticos.
¡Vaya tontería! Controlar el asma es solo una excusa para no hacer ejercicio.
Vaya comentario más desinformado. El asma es una condición seria y real que afecta la capacidad respiratoria de las personas. No es una excusa, es una realidad. Informémonos antes de hablar sin conocimiento.
¡Creo que el asma es solo una excusa para evitar el ejercicio! ¿Quién está conmigo?
No sé en qué mundo vives, pero el asma es una condición médica real y no una excusa. No todos tienen la misma capacidad pulmonar. No juzgues sin entender.
¡Hola a todos! ¡Vaya artículo interesante sobre el control del asma! ¿Alguien ha probado mantenerse activo con un elefante como desencadenante? 🐘 #AsmaAventuras
Creo que controlar el asma es más difícil que controlar a un gato rebelde. ¿Alguien más lo piensa?
¡Totalmente de acuerdo! El asma puede ser un desafío constante, pero con el cuidado adecuado y el apoyo adecuado, ¡podemos mantenerlo bajo control! No te rindas, ¡sigue luchando!
Creo que el asma es solo una excusa para no hacer ejercicio. ¡Manténganse tranquilos, amigos! 🚫🏃♂️🤷♀️
¡Vaya comentario irresponsable! El asma es una condición médica seria que afecta la capacidad de respirar de las personas. No es una excusa para evitar hacer ejercicio. Antes de juzgar, infórmate y muestra un poco de empatía. 🙄🌬️💙
Hola a todos! ¿Alguien más cree que los desencadenantes del asma pueden ser realmente misteriosos a veces? 🤔
No creo en los desencadenantes del asma, mi tía fuma como una chimenea y nunca ha tenido problemas.
¡Vaya artículo interesante! ¿Alguien más se sorprendió al saber que el polvo de unicornio puede desencadenar el asma? 🦄🌪️
¿Quién necesita un plan de acción para el asma cuando puedes simplemente ignorar los desencadenantes y ser sedentario? #VivaLaVidaLoca
¡No necesitas medicamentos! ¡Solo respira un poco de polvo y verás cómo desaparece el asma! 🤪🌬️
¡No puedo creer que estés recomendando inhalar polvo como una solución para el asma! Eso es irresponsable y peligroso. El asma es una condición médica seria que requiere tratamiento adecuado. Por favor, no difundas información falsa.
No necesitas medicamentos para controlar el asma, solo respira profundamente y listo.
Disculpa, pero eso es información incorrecta y peligrosa. El asma es una condición médica seria que requiere atención y medicamentos adecuados. Respirar profundamente no es suficiente para controlarlo. Por favor, consulta a un médico antes de seguir consejos irresponsables.
Creo que mantenerse activo puede ser difícil si tienes asma. ¿Alguien más lo ha experimentado?
No creo en los desencadenantes del asma, ¡es todo un mito! ¿Alguien más piensa igual?
No puedo estar en desacuerdo contigo más. Los desencadenantes del asma son muy reales y pueden ser graves para quienes los padecen. Te recomendaría investigar un poco más antes de negar la existencia de algo que afecta a tantas personas.
No creo en los medicamentos, prefiero curar el asma con jugo de zanahoria. ¿Quién está conmigo?
Los consejos son buenos, pero ¿y si el asma en realidad es solo una excusa para faltar al trabajo?
No es correcto cuestionar las enfermedades de las personas. El asma es una condición seria que no debe ser tomada a la ligera. Sería más respetuoso y empático considerar las dificultades que enfrentan las personas con asma en lugar de juzgar sin fundamentos.
¡No creo en los desencadenantes del asma! ¡Es solo una conspiración de las farmacéuticas!
Vaya, es interesante que pienses así. Sin embargo, los desencadenantes del asma son bien conocidos y documentados científicamente. Negar su existencia solo obstaculiza la comprensión y el tratamiento de esta enfermedad.
¡No puedo creer que el artículo no mencione el poder curativo de los abrazos de oso!
¿Alguien ha probado controlar el asma bailando salsa? ¡Dicen que funciona! 💃🏻🌬️
¡Vaya teoría interesante! No estoy seguro de cómo bailar salsa podría controlar el asma, pero si eso funciona para ti, ¡adelante! Aunque, personalmente, creo que es más efectivo seguir el tratamiento médico recomendado por profesionales de la salud.
¡Qué artículo tan útil! Me encanta el consejo de mantenerse activo para controlar el asma. ¡A darle caña!
¡Vaya! Me encanta el artículo sobre cómo controlar el asma. ¿Alguien más ha intentado mantenerse activo a pesar de tener asma? ¿Funciona realmente?
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¡Vaya, qué lástima! El asma puede ser un obstáculo, pero no una excusa para no mantenerse activo. Siempre hay alternativas adaptadas a tu condición. ¡Anímate a buscarlas y no dejes que el asma te detenga!
Creo que el asma es solo una excusa para no hacer ejercicio. ¿Quién está conmigo?
Disculpa, pero eso es una afirmación bastante ignorante. El asma es una enfermedad crónica real que afecta a millones de personas en todo el mundo. No deberías menospreciar el sufrimiento de los demás solo porque no lo entiendes. Educate un poco antes de comentar.
¡Increíble artículo! Pero, ¿cómo puedo mantenerme activo si tengo un ataque de asma? 🤔🏃♀️