Durante las vacaciones, desea disfrutar de una buena copa de vino y, por lo general, no se detiene en una copa. ¿Cómo evitas que ganes kilos de más o te den quejas?
Te doy algunos consejos:
- Preferiblemente elija vino sin sulfitos añadidos.
Se agregan sulfitos al vino para protegerlo de bacterias y levaduras no deseadas. También ralentizan la oxidación del vino, lo que alarga enormemente la vida útil. En muchas personas, el sulfito causa dolores de cabeza, náuseas, reacciones alérgicas y problemas digestivos. Las personas con insuficiencia renal y hepática deben evitar los sulfitos. Los pacientes con asma también deben tener cuidado porque esto puede provocar una falta de aire severa. - Bebe tu vino justo antes de la cena.
Si bebe alcohol durante una comida o inmediatamente después, hace que su comida fermente en su sistema digestivo. Como resultado, los alimentos no se descomponen de manera óptima y no se utiliza su valor nutricional. Se crean muchos productos de desecho que resultan en hinchazón de estómago, dolor abdominal, flatulencia, regurgitación, estreñimiento, diarrea que son los precursores de problemas de salud más graves. Puede evitar estos problemas bebiendo alcohol justo antes de una comida, a menos que tenga problemas estomacales. Espere al menos una hora después de comer, preferiblemente dos horas, antes de tomar otro vaso de alcohol. Si tiene problemas de estómago, es mejor dejar el alcohol por completo. - Bebe tu copa de vino lentamente y disfruta.
Beber lentamente evitará que beba demasiado. El alcohol se convierte en azúcar en su cuerpo. Esto crea rápidamente kilos de más y también tiene un impacto negativo en su salud. Además, el alcohol hace que el nivel de azúcar en sangre fluctúe, de modo que continúe sufriendo de fatiga durante un período de tiempo más prolongado. Puede compensar un poco este efecto bebiendo mucha agua con su copa de vino.
