Semana 4 del desafío de cuerpo y estilo de vida: la peristalsis de los intestinos
¡Nos saltamos la semana 3 pero estamos de vuelta! Mientras tanto, por supuesto, he estado ocupado. Por ejemplo, tuve que probar algo … Desde que me adhiero al Método de Estilo de Vida, ya no he tenido náuseas durante 1 día. Y por todo ‘sí, por supuesto que es porque…’. Para terminar la letra, una vez miré lo que sucede cuando dejo de fumar. La semana pasada tuve náuseas durante 3 días… ¡Así que rápidamente comencé de nuevo con una renovada apreciación y concentración!
La peristalsis
Lo que dice Wikipedia sobre esto:
“La peristalsis es el movimiento de compresión de un órgano tubular (como los intestinos) que hace que los alimentos avancen en el tracto gastrointestinal”.
¡Este mecanismo, que normalmente proporciona una relajación sanitaria agradable, puede escribirse en su estómago tan pronto como esté embarazada!
Esto se debe a cambios en la circulación, el ejercicio y las hormonas. La hormona progesterona, en particular, relaja los músculos de la pared intestinal con el objetivo de que los alimentos permanezcan más tiempo en el cuerpo y, por lo tanto, se puedan absorber nutrientes adicionales.
Como resultado … bueno, puedes pensar en eso …
Qué hacer
“¿Cómo encender este infierno?” se convirtió brevemente en mi enfoque obsesivo. Debajo de mis pruebas de Me gusta:
– Siga el Método de Estilo de Vida con cuidado porque necesita toda la fibra, humedad, ejercicio, relajación y vitaminas que puede lograr de manera óptima con esto. Opte por el ejercicio, especialmente caminar y andar en bicicleta.
Qué puede hacer más:
– Los probióticos apoyan la salud y las bacterias intestinales buenas. También son adecuados durante el embarazo y la lactancia. Me gusta All-Flora de New Chapter porque funcionan bien de inmediato y son orgánicos y dinámicos.
– Colon Clean es una sustancia rica en fibra que se puede tomar con agua. No es sabroso pero ayuda.
– Para el desayuno, tome un poco de pan tostado de espelta integral con nada más que una buena pizca de aceite de oliva.
Éxito garantizado ☺
¡Hasta la próxima semana!
Liefs, Sandra