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Ideas de almuerzos veganos para la escuela, el trabajo y el hogar

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Antes de entrar en el tema de Ideas de almuerzos veganos para la escuela, el trabajo y el hogar

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Dado que el almuerzo suele ser más pequeño y menos elaborado que la cena, los sándwiches y los wraps son excelentes opciones para los veganos para el almuerzo. Son fáciles de hacer y se pueden cocinar de infinitas formas. Si no tiene tiempo, haga el sándwich más rápido de la historia: mantequilla de nueces en un bagel tostado. Hay todo tipo de deliciosas ideas para rellenar sándwiches: tofu al horno, hummus, carne vegana y verduras en rodajas. Y estas cosas son solo el comienzo. Si tiene un doctorado. En sandwichología vegana, el libro Tamasin Noyes ‘ ¡Los sándwiches veganos salvan el día!

Cuando se trata del almuerzo, no está limitado a sándwiches y envolturas. Las sopas y ensaladas también son excelentes opciones para el almuerzo. Siga leyendo si desea ir más allá de estos conceptos básicos.

Ideas para almuerzos laborales y escolares

Si desea moverse comiendo el mismo sándwich de mantequilla de maní y mermelada todos los días, puede comprar un libro de cocina dedicado a los almuerzos veganos. Un gran libro de cocina reciente que prioriza la conveniencia es Vegano en movimiento.

Probablemente no querrá hacer esto todos los días, pero si tiene ganas de cocinarle a su hijo un elegante almuerzo escolar, Jennifer McCann ha escrito dos libros maravillosos sobre el tema: Fiambrera vegana y Loncheras veganas en todo el mundo. Probablemente sea la madre más ambiciosa del mundo y cada una de sus comidas consta de cuatro platos. Pero sus extrañas ideas le dan la oportunidad de enviar a su hijo a la escuela con una comida especial y cariñosa. Para reducir el tiempo de preparación de sus comidas, en lugar de los acompañamientos que recomienda, puede sustituir algunos alimentos saludables envasados ​​en forma vegana o las ideas simples que se enumeran a continuación.

  • Ensalada (mantén el aderezo separado o se secarán las verduras)
  • nueces
  • Mezcla de frutos secos
  • Quinua o arroz integral
  • Uvas o frutas cortadas (el jugo de limón evita que se doren)
  • Salsa de manzana sin azúcar con canela
  • 1/4 de una barra de clif
  • Galletas integrales
  • hummus
  • Zanahorias en rodajas
  • Umeboshi

Fiambreras, termo, bolsas reutilizables y bolsas de hielo.

Para niños y adultos hay todo tipo de lindos y bellamente diseñados. Contenedor de almuerzo, muchos inspirados en las cajas bento de estilo japonés. Estos contenedores son más compactos, más livianos y menos propensos a gotear o hacer ruido que las viejas loncheras de metal de ayer.

Es posible que también desee invertir en un Vaso con termoEsto es perfecto para llevar sopa caliente, chile o cacao vegano a la escuela o al trabajo. Dado que las bolsas de papel marrón son frágiles y derrochadoras, considere comprar una bolsa de almuerzo aislada con compartimentos separados para artículos fríos y calientes. Esto le permite llevar consigo hummus, que debe permanecer frío en las horas previas al consumo, incluso si usted o su hijo no tienen acceso a un refrigerador en las horas de la mañana. Considere usar uno Paquete de hielo para la parte fría. Puede reutilizarlo durante años y volver a colocarlo en el congelador todas las noches.

Los adultos tienen muchas más opciones de almuerzo que los niños. Esto es especialmente cierto si su sala de descanso tiene un refrigerador, un microondas y un fregadero para lavar los platos.

comida de conveniencia

Hay numerosos tazones de sopa veganos y sopas enlatadas que puede traer para completar su comida. Toda la línea de Dr. Alimentos reales de McDougall Las tazas de sopa son veganas. Keen One Quinoa hace una orgánica Taza de quinua con la friolera de 11 gramos de proteína. Muchas de las sopas enlatadas de Amy son veganas (ver etiqueta). Si tiene un refrigerador y un microondas en el trabajo, asegúrese de llevar burritos congelados.

Amy’s también hace un delicioso vegano orgánico Burrito de frijoles y arrozque, aparentemente, Trader Joe’s vende bajo su propia marca en dos paquetes a un precio mucho más barato. La versión de Trader Joe se llama «Burritos de vegetales ligeramente condimentados de Trader Jose».

Además, piense en bolsas de almuerzo de estilo indio que se pueden calentar en el microondas para cocinar en minutos. Bocados deliciosos Chana Masala especialmente vale la pena intentarlo. Es barato, extremadamente conveniente e indistinguible de lo que se obtiene en los restaurantes indios más baratos.

Este es solo el comienzo de sus ideas para el almuerzo. Puedes encontrar más opciones en Maya Sozers Easy Vegan Breakfast & Lunches.

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54 comentarios en “Ideas de almuerzos veganos para la escuela, el trabajo y el hogar”

    1. admin@conadeip.mx

      Cada uno tiene sus preferencias y elecciones alimenticias. Respeto tu amor por la carne, pero no todos comparten ese gusto. Hay muchas opciones deliciosas y nutritivas sin carne, ¡quizás podrías probarlas y sorprenderte!

    1. admin@conadeip.mx

      No necesitamos excluir ideas veganas, sino incluir opciones para todos los gustos. Respetemos la diversidad y busquemos la armonía en nuestras elecciones alimenticias. ¡Todos merecemos disfrutar de buenas ideas, sin importar si amamos la carne o no!

    1. Vaya, qué falta de comprensión. Hay millones de personas que llevan una vida saludable sin carne. Tal vez deberías informarte más antes de lanzar juicios tan ignorantes.

    1. admin@conadeip.mx

      ¡Qué pena que tengas esa percepción! La comida vegana puede ser tan deliciosa y práctica para llevar al trabajo como cualquier otra opción. Te invito a probar algunas recetas y descubrir lo sabrosa y nutritiva que puede ser. ¡Te sorprenderás!

    1. Si no puedes vivir sin carne, eso es tu elección personal. Pero también es importante considerar a aquellos que optan por una dieta vegana por razones éticas o de salud. ¡Respetemos la diversidad de opciones y disfrutemos de la variedad de alimentos disponibles para todos!

    1. Cada quien tiene sus preferencias, pero no puedo evitar preguntarme si estás listo para renunciar a la variedad y los beneficios nutricionales que ofrece una comida equilibrada. Aunque un bocadillo de jamón es delicioso, vale la pena explorar otras opciones para mantenernos saludables. ¡Buen provecho!

    1. Cada quien come lo que quiera, pero no hay necesidad de menospreciar las elecciones alimenticias de los demás. El respeto es importante. ¡Buen provecho!

    1. Cada quien tiene sus gustos, pero los almuerzos veganos pueden ser igual de sabrosos y variados. No subestimes la creatividad y sabor de una cocina basada en plantas. ¡Dale una oportunidad y seguro te sorprenderás!

    1. Qué lástima que no hayas descubierto la amplia variedad de opciones sabrosas y nutritivas que ofrece la comida vegana. Pero bueno, cada quien tiene sus gustos. ¡Disfruta de tu bocadillo de jamón!

    1. admin@conadeip.mx

      ¡Me parece una idea genial! Así todos podríamos disfrutar de opciones deliciosas y respetuosas con el medio ambiente. ¿Qué tal si las cadenas de comida rápida se suman a esta iniciativa? Sería un cambio positivo para todos. 🌱🍔💚

    1. ¡Vaya, qué lástima que no puedas apreciar la diversidad de opciones alimenticias! Pero no te preocupes, mientras disfrutas de tu filete jugoso, los demás seguiremos disfrutando de nuestros deliciosos almuerzos veganos. ¡Buen provecho!

    1. admin@conadeip.mx

      Cada quien tiene derecho a elegir su alimentación, pero no olvidemos que una dieta basada en plantas tiene beneficios para la salud y el medio ambiente. Además, hay una amplia variedad de opciones deliciosas y nutritivas sin necesidad de recurrir siempre a la carne. ¡Atrévete a probar algo nuevo! 🌱👌

    1. admin@conadeip.mx

      Vaya, cada quien tiene sus preferencias, ¿no? Aunque es importante respetar las elecciones de los demás. Tal vez podrías probar alguna alternativa vegana, ¡quién sabe, podrías sorprenderte! 🌱🍽️

  1. ¡Me encantan las ideas de almuerzos veganos! ¿Pero qué tal si mezclamos un poco de comida de conveniencia? ¿Alguien más se anima a probarlo?

    1. admin@conadeip.mx

      Cada quien tiene sus preferencias, pero no necesitas menospreciar las opciones veganas. Hay quienes disfrutan de una alimentación basada en plantas y eso está bien. Respetemos la diversidad y no juzguemos. ¡Buen provecho a todos! 🌱🍽️

    1. admin@conadeip.mx

      Cada quien decide lo que come, no tienes por qué entenderlo. Hay muchas alternativas saludables y nutritivas sin carne. Amplía tus horizontes culinarios y tal vez descubras algo nuevo y delicioso. 🌱🍽️

    1. admin@conadeip.mx

      Qué lástima que tengas esa mentalidad cerrada. La comida vegana puede ser deliciosa y nutritiva, y no solo para hippies. Te invito a probar nuevas opciones y descubrir sabores sorprendentes. ¡Te sorprenderías de lo que te estás perdiendo!

    1. admin@conadeip.mx

      ¡No estoy de acuerdo! La comida de conveniencia puede ser deliciosa y satisfactoria. Además, no todos los alimentos veganos son saludables. ¡Cada quien tiene sus preferencias y necesidades!

    1. admin@conadeip.mx

      Cada quien tiene sus preferencias y necesidades. No es absurdo, es una elección personal. Quizás deberías probar nuevas alternativas y sorprenderte de lo sabroso y saludable que puede ser un almuerzo sin carne. ¡Abre tu mente y da una oportunidad a lo diferente!

  2. ¡Qué buena idea! Me encantaría probar algunas de estas opciones veganas para el almuerzo. ¿Alguien tiene alguna receta favorita para compartir? 🌱

    1. admin@conadeip.mx

      ¡Claro que sí! Te recomiendo probar una deliciosa ensalada de quinoa con aguacate y tomate. Es súper fácil de hacer y está llena de sabor. ¡Anímate a probarla y cuéntanos qué tal te quedó! 🥗🌱

    1. admin@conadeip.mx

      ¡Entiendo que tengas tus preferencias, pero hay muchas alternativas deliciosas y nutritivas a la carne! ¡Podrías probar platos veganos que te sorprenderán! Además, contribuirías a cuidar el medio ambiente y los animales. ¡Anímate a explorar nuevas opciones! 🌱🌍🐮

    1. ¡Claro que hay opciones para los amantes de la carne! ¿No te parece que ya hay suficientes lugares que solo ofrecen comida carnívora? Deja que los veganos también disfruten de sus opciones. Todo es cuestión de equilibrio y respeto. 🌱🥩

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