Desde que comenzó la pandemia, muchas personas han optado por hacer ejercicio en casa. Una actividad que no solo les ayuda a mantenerse en forma, sino que también es una excelente manera de pasar tiempo de calidad con la familia. Para inspirarte y acceder a rutinas que se adapten a tus objetivos, puedes usar tutoriales en video o clases en vivo a través de perfiles de Instagram que explican cómo ejercitar diferentes partes del cuerpo de ejercicio a ejercicio.
La cuenta de la entrenadora e influenciadora Patry Jordan fue una de las más populares durante el encierro. En el interior, encontrará videos con tutoriales de ejercicios, pequeños desafíos para completar cada mes y consejos para vivir saludable y activo. También tiene varios videos en su canal IGTV hablando con especialistas en el mundo de la nutrición, así como breves tutoriales de ejercicios sobre el ritmo de canciones populares.
Para fortalecer y tonificar el cuerpo sin salir de casa y con objetos cotidianos, el perfil de Joel Torres ofrece consejos y videotutoriales. Su canal contiene una variedad de videos que explican las rutinas de ejercicio paso a paso. También comparte publicaciones sobre alimentación saludable, nutrición y videos que explican temas relacionados con el metabolismo, la hidratación adecuada o consejos sobre cómo comer de manera más saludable.
Cuenta con numerosos videos de entrenamientos completos para entrenar diferentes partes del cuerpo. Carga sesiones completas de entrenamiento en su IGTV para quemar músculos abdominales, glúteos o grasa. En ellos, suele utilizar objetos cotidianos como sillas, sartenes, mochilas o bolsas de pesas, que son fáciles de fabricar y requieren un esfuerzo adicional para algunos ejercicios.
Amanda era gimnasta, pero una lesión acabó con su carrera. Sin embargo, su pasión por el deporte lo llevó a crear esta cuenta donde comparte rutinas de ejercicios y tablas de estiramiento. Sus videos están en inglés, pero son fáciles de entender, simplemente siga su ejemplo.
Este relato de Isabel del Barrio, apasionada del running, publica tutoriales sobre diversos ejercicios, así como rutinas y consejos para quienes practican el deporte como ella. IGTV cuenta con guías y cursos especiales en diversas disciplinas.
Conocida como la “Reina del Entrenamiento”, usa sillas, sofás o mesas para cargar tutoriales en video para el entrenamiento de IGTV y Reels desde su sala de estar. Tiene videos que se especializan en diferentes partes del cuerpo y rutinas que se realizan todos los días durante semanas y están en inglés.
