Las ensaladas frescas son una parte esencial de una dieta saludable. Las verduras frescas no solo le proporcionan muchas vitaminas y minerales, sino que también son una rica fuente de fitoquímicos. Se trata de compuestos químicos activos en plantas con propiedades antioxidantes. Estimulan su sistema inmunológico y también tienen otros efectos beneficiosos sobre su salud.
Justa:
Verduras + Frutos secos
Número de personas:
Tiempo de preparación:
10 minutos
Método de preparación
- Lava las espinacas. Ralla las zanahorias. Vierta el aguacate y córtelo en trozos. Corta los tomates y las aceitunas por la mitad. Cortar los dátiles y los tomates secos en trozos.
- Mezclar todo junto. Agrega el aceite de oliva y sazona con pimienta recién molida.
Si quieres saber más sobre los beneficios de las verduras frescas para tu salud, lee mi blog aquí.
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