Mi día comenzaba con un vaso de agua con limón según el programa. ¡Este ha sido mi comienzo matutino diario durante casi 20 años! Luego comienzo mi ritual de ejercicio.
Esta mañana hice un calentamiento muscular en el jardín descalzo corriendo en vueltas. Me gusta hacer eso al aire libre cuando hace buen tiempo. También puede hacerlo en un bosque o en la calle, pero si está solo en casa con su hijo, como yo, su jardín, si tiene uno, es una solución ideal. Pero también es posible en interiores. Luego haces la imitación corriendo en 1 lugar. Preste mucha atención a su respiración y luego beba suficiente agua para que sus riñones puedan eliminar adecuadamente los productos de desecho del metabolismo. No beba su agua de un solo trago, sino con calma y lentamente.
Después de calentar hice los ejercicios de mi libro ‘El método de estilo de vida’ durante otros 15 minutos. Luego una hermosa ducha tibia que cerré con agua fría durante 1 minuto al final. ¡Vaya, qué impulso de energía!
Ahora es el momento del desayuno. Mi cuerpo siente que se lo merece ☺. Tomo avena, tan diferente del programa. En la página 108 puede leer cómo preparar esto si nunca lo ha hecho. Como avena en el desayuno casi todos los días hasta que me empieza a aburrir (qué malcriados estamos ☹). Entonces tomaré algo más.
A las 11 de la mañana, a menudo tomo mi única taza de café con leche vegetal: leche de arroz, leche de almendras, leche de avena o leche de soja. Todo orgánico sin azúcares añadidos. Siempre tomo un vaso de agua de limón con mi café (¡sí de nuevo! Para calmar al ladrón de minerales ☺).
En el medio, sigo bebiendo agua según sea necesario y, por supuesto, tengo en cuenta los tiempos. Alrededor del mediodía, mucho antes del almuerzo, comí 3 kiwis, ¡delicioso! Mi almuerzo de hoy es el mismo que en el programa. Mis momentos de beber y frutas también están de acuerdo con el programa. Comí mi sandía favorita. Y como una cuarta parte de una vez ☺.
Para la cena, opté por la versión vegetariana. Misma ensalada, pero reemplace el brócoli con judías verdes. No he comido frijoles marrones durante mucho tiempo, mientras que los amo. Disfruta de nuevo. Así que una buena lección para mí, también tengo que echar un vistazo a mi propio libro con regularidad e inspirarme ☺.
Casi nunca como nada por la noche. También raramente como fruta por la noche. Estoy acostumbrado a eso y no lo necesito. Pero eso es un proceso. Si tiene hambre más tarde en la noche, puede comer fruta fresca o seca, si quiere hacerlo realmente bien, por supuesto. Si todavía tiene más hambre, el requesón orgánico o el yogur natural sin aditivos, por ejemplo con miel orgánica, es una opción. A veces tengo un capricho por la noche, pero ese momento llegará. También lo compartiré contigo para entonces.
Terminé el día con un agradable baño tibio con aceite de baño. ¡Puedo decirles que después tuve una maravillosa noche de sueño!
Espero que experimentes tu primer día tan positivamente como yo y que también sientas la fuerza dentro de ti para lograr tus metas. En cualquier caso, ¡sepa que no está solo!
Amor,
