Con el objetivo de promover rutinas saludables, una adecuada organización del hogar y el bienestar físico y mental, recopilamos diversas entradas en nuestra web que tratan sobre la buena alimentación, la actividad física y la reducción de problemas de adicciones como el consumo constante de pantallas.
Haga ejercicio y manténgase en forma
YouTube Tiene una variedad de herramientas muy útiles, incluidas aquellas para promover la actividad física. Y son millones de suscriptores poniéndose en forma cada día a través de los videos tutoriales que ofrece la plataforma. Esta selección de Los canales de entrenamiento son ideales para lograr rutinas saludables y mantenerse en forma: ejercicios de cardio, pilates, yoga, musculación o coreografías …
Indicaciones para dejar de comer y comer peor
Alejandro Vera, psicólogo y nutricionista, da consejos para prevenir la mala alimentación. Para él son muchos los motivos a los que se podría atribuir esta mala alimentación: desde la ansiedad o malestar que pueden surgir de situaciones difíciles hasta motivos prácticos como una mayor disponibilidad. “Comer es uno de los placeres más primitivos que existen porque cuando lo hacemos libera dopamina (el neurotransmisor del placer) y también produce la secreción de endorfinas, que son las famosas hormonas de la felicidad”, afirma.
Reducir el exceso de pantalla
Existe una necesidad constante de información durante el tiempo de entrega, a lo que se suma la agitada actividad de grupos de mensajería, videollamadas con familiares, y todo tipo de actividades de entretenimiento y aprendizaje para cada miembro de la familia. Para evitar que la situación se salga de control, Gabriela Paoli, psicóloga y experta en adicción tecnológica, ofrece diversas pautas y consejos para evitar el consumo excesivo de pantallas.
Libros de recetas para cocinar en familia
Con estos libros de cocina para toda la familia, la cocina se convierte en un espacio de trabajo en equipo. Y es así que muchos niños demuestran desde muy pequeños que las habilidades culinarias no solo están reservadas para los adultos. Los expertos dicen que aprender a cocinar en familia tiene varios beneficios para desarrollar diversas habilidades y habilidades, como la creatividad, la comunicación o la autonomía.
Organizar las tareas del hogar
“¿A quién le pertenece limpiar la cocina? ¿Pon la mesa? ¿Preparar el desayuno? ”. Estas preguntas suelen ser habituales en un hogar donde las tareas domésticas son parte integral de mantener la casa ordenada y organizada. Pero ¿qué pasa con los pequeños de la casa o los adolescentes? La situación actual puede afectar a los niños y ser una oportunidad para aprender el valor de las tareas domésticas diarias como pasar todo el día en casa. Las siguientes aplicaciones gratuitas lo ayudarán a hacerlo de una manera organizada y motivada
