Cómo las alergias pueden afectar el sueño

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Cómo las alergias pueden afectar el sueño

Las alergias pueden alterar el sueño saludable.

Los síntomas típicos de una alergia pueden impedir un sueño reparador y saludable. Esto puede provocar tos irritable, dificultad para respirar, estornudos, picazón en la piel, ojos llorosos y con ardor, secreción nasal, congestión nasal y ronquidos si respira con más frecuencia con la boca. Pero los dolores de cabeza, migrañas, dolores de garganta y dificultad para respirar también pueden ser el resultado de alergias.

El sueño insuficiente conlleva limitaciones físicas y psicológicas, falta de concentración, problemas de memoria, síntomas de fatiga, etc.

También puede convertirse en un Apnea del sueño provienen de alergias. Los músculos se relajan y las vías respiratorias se contraen, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno porque la respiración se detiene. También puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón, así como enfermedades crónicas de los senos paranasales, membranas mucosas nasales, etc.

Debido a las graves consecuencias, es importante encontrar la causa de los problemas de sueño o la alergia y remediarlos. Dependiendo de la alergia, diferentes alérgenos pueden ser la causa.

Cuales son las posibles causas?

Dependiendo del tipo de alergia, se deben evitar ciertos alérgenos.

A menudo se trata de ácaros del polvo doméstico y sus excrementos, pelo o secreciones de animales, rellenos de plumas de la ropa de cama, polen como con fiebre del heno, etc.

En el caso de las alergias a los ácaros del polvo doméstico, la persona alérgica reacciona principalmente a sus excrementos, por lo que puede mantenerlos alejados con fundas especiales para colchones, almohadas y mantas. También es importante lavarse en caliente con regularidad, así como limpiar a fondo el espacio habitable. También debe evitar los colectores de polvo y las alfombras si es posible. Suavidad Revestimientos para el suelo como baldosas o laminados pueden ser más ventajosos aquí para una limpieza a fondo. La humedad también debe estar por debajo del 50%.

Si el polen es la causa de la alergia, es más común Horarios de vuelo de los respectivos árboles y pastos. Aquí es importante mantener las ventanas lo más cerradas posible, utilizar filtros de polen en las ventanas, Filtro de aire interior

La ventilación en la ciudad se realiza mejor por la mañana y en el campo más por la noche, ya que la carga de polen en el aire es menor en este momento.

Si las mascotas son la causa, es importante mantenerlas alejadas del dormitorio y la cama. Lavarse el cabello antes de acostarse también puede eliminar el polen. Del mismo modo, la ropa que usaba afuera no debe llevarse al dormitorio si es posible.

También puedes usar pastillas para dormir naturales como polen o valeriana para calmarte.

Sobre todo un Prueba de alergia puede proporcionar certeza sobre qué tipo de alergia está presente Medicamento puede ayudar y si uno Desensibilización puede ser considerado.