Antes de entrar en el tema de Cómo el corazón puede ser influenciado por nuestra psique.
Te recordamos que el contenido de este sitio web tiene fines educativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico personal. Debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. Alergias.de no recomienda ni respalda ningún producto.
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corazón
Un corazón sano también es fortalecido por la psique.
El corazón humano está estrechamente conectado con el cerebro y la psique. Se habla también de la psicocardiología que explica cómo el estrés mental incluso para uno Infarto ser capaz de liderar. Por el contrario, los buenos amigos y una buena relación garantizan un corazón sano y una larga vida.
El corazón bombea el sistema cardiovascular humano y siempre se puede sentir con los latidos del corazón. Esto puede aumentar especialmente durante el deporte. La mejor manera de perder peso es con una frecuencia cardíaca baja, pulso bajo y un entrenamiento de resistencia prolongado. Entonces depende del correcto Pulso de entrenamiento a.
Especialmente con el corazón roto, cuando muere una pareja a largo plazo o después de un evento feliz como ganar la lotería, hay una enfermedad llamada «Taku-Tsubo» o «Síndrome del corazón roto». El corazón cambia de forma y recuerda a las jarras de barro japonesas, las «Tako-Tsubos». El músculo cardíaco no se estrecha hacia la parte inferior, sino que está contraído en el medio y abultado hacia la parte inferior. Sin embargo, este tipo de deformación volverá a la normalidad pasados unos días.
Las enfermedades del sistema cardiovascular son prolongadas y pueden ser promovidas por la frustración. Pero fumar y comer demasiado también dañan el corazón. Aquellos que sufren de un corazón débil generalmente se retraen porque se sienten menos resilientes físicamente.
La hormona del estrés adrenalina estimula la actividad del corazón; si el nivel aumenta permanentemente, el corazón se estresa en consecuencia.
La diabetes y la obesidad pueden intensificar los procesos inflamatorios en el cuerpo, causarle cansancio y malestar.
En la depresión también hay más proteína C reactiva en la sangre, lo que puede conducir a la calcificación de las arterias, y aumenta la sustancia mensajera interleucina-6. El estrés puede enfermarlo no solo mentalmente sino también físicamente.
¿Cómo se pueden evitar las enfermedades del corazón?
Una buena asociación puede fortalecer el corazón.
Por un lado, es importante evitar el estrés, tanto negativo como positivo, por lo que muchos hombres incluso sufrieron problemas cardíacos en la final de la Copa del Mundo de la selección alemana de fútbol.
Por tanto, es importante reconocer y evitar el estrés en la vida diaria y darse un capricho con un descanso y relajación. Los deportes pueden tomar la forma de Entrenamiento de fuerza y resistenciaReducir las hormonas del estrés y también fortalecer el músculo cardíaco y la condición.
Escuchar música relajante o un masaje con aceites esenciales también es bueno para el corazón y el alma. La música clásica en particular es una cura para la depresión y la ansiedad.
También son importantes un ritmo diario saludable y dormir lo suficiente. Se debe evitar la luz azul en forma de pantallas, teléfonos celulares, etc. por la noche. También tenga en cuenta el Biorritmo ayuda a distribuir la energía correctamente durante el día.
Las relaciones saludables en forma de familia, asociaciones y amigos también son importantes. Quien está en vivo intercambio con otras personas se siente más feliz y más reconocido socialmente. Las preocupaciones y los miedos también se pueden compartir con otros.
Los problemas en la asociación deben abordarse directamente para que no se vuelvan estresantes.
Comer sano con mucha fruta y pocas grasas animales previene la calcificación de las arterias y un posible infarto. En lugar de carne, a menudo debe comer pescado con ácidos grasos omega-3 saludables y depender de grasas y aceites vegetales poliinsaturados.
Pero la alegría de comer también puede ser buena para la psique, por ejemplo la sana. Dieta mediterránea un buen compromiso entre dieta y comida sabrosa.
De vez en cuando también Rápido puede tener un efecto limpiador y desintoxicante en el cuerpo y el alma. Incluso puede reducir la presión arterial.
Aquellos que son menos grasosos y mantienen su peso o incluso pierden peso también reducen el riesgo Diabetes tipo 2 enfermarse.
