Antes de entrar en el tema de 3 ideas saludables para el desayuno vegano | Coberturas para tostadas
Te recordamos que el contenido de este sitio web tiene fines educativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico personal. Debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. Vegano.club no recomienda ni respalda ningún producto.
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¡3 ideas de desayuno vegano saludable que son fáciles de hacer! Ya sea que le gusten las tostadas dulces o las tostadas saladas, elija entre estas tres ideas para aderezar las tostadas. Si te encanta el chocolate, definitivamente prueba la receta de la deliciosa crema de chocolate casera que es baja en calorías y grasa.
Ideas saludables para el desayuno vegano
Todos estamos ocupados y, a menudo, no tenemos tiempo para estar de pie en la cocina durante horas para preparar un banquete. La mayoría de los productos de comida rápida comprados en tiendas contienen calorías vacías y mucha grasa, por lo que tampoco es una buena opción. Aquí me preparé tres ideas saludables para el desayuno vegano que son fáciles de hacer, deliciosos y asequibles. Ya sea un desayuno o una merienda rápida, estas tres recetas muestran lo versátil que puede ser una tostada. Un brindis no tiene por qué ser aburrido, se trata de los aderezos adecuados.
1. Tostadas con semillas de aguacate, mostaza y comino negro
Al principio, hice una tostada con rodajas de aguacate, mostaza dijon, jugo de limón y semillas de comino negro encima. Los aguacates no solo son ricos en grasas saludables, sino que además son muy deliciosos. En mi opinión, saben mejor cuando los sirves junto con jugo de lima o limón. También puede agregar semillas de sésamo o nueces como nueces o piñones en la parte superior. Mi favorita son las semillas de comino negro (Nigella Sativa), que son muy populares en Egipto y, aparentemente, estas pequeñas semillas tienen muchas sustancias poderosas y a menudo también se las llama hierba milagrosa.
2. Tostadas con tofu y rodajas de tomate
Además, hice una tostada con rodajas de tofu frito, mostaza dijon, tomates y salsa de soja. Cortar el tofu en cubos y freírlos con un poco de aceite de coco en una sartén. También puede agregar un chorrito de salsa de soja y un poco de pimienta al gusto. Finalmente, sirva con rodajas de tomates cherry y mostaza dijon.
3. Tostadas con chocolate para untar / mantequilla de maní casera
Y debido a que las tostadas dulces también son increíbles para el desayuno, hice una tostada con una crema casera de chocolate / mantequilla de maní y rodajas de plátano. Literalmente fui adicto a Nutella en el pasado, por eso estoy muy feliz de tener mi propia receta vegana de chocolate para untar. Tiene un sabor tan rico y a chocolate que lo más probable es que te guste tanto como a mí.
¿Y la mejor parte? Es bajo en calorías y grasas, ¡pero tiene un sabor rico y delicioso! Puede usarlo en muchas recetas diferentes, por ejemplo, verterlo brownies veganos. Encuentre la receta para la crema de chocolate a continuación.
¿Cuáles son tus ideas favoritas para un desayuno vegano saludable?
Crema de chocolate casera
Esta es una receta fácil para una pasta de chocolate saludable y baja en grasa. Está hecho con mantequilla de maní en polvo que se convertirá en una mantequilla de maní cremosa y pegajosa después de mezclar el polvo con agua y jarabe de arce. ¡Es una alternativa más saludable a la mantequilla de maní regular con menos calorías! ¡Agregue cacao en polvo y tendrá una deliciosa crema de chocolate para untar que tiene un sabor increíble!
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Postre del curso
Cocina americana
Porciones 1
Calorías 101 kcal
- estoy usando esta marca de harina de maní. También puedes usar PB 2 mantequilla de maní en polvo en lugar de. También puede usar su mantequilla de nueces favorita (o mantequilla de semillas) de su elección (por ejemplo, mantequilla de avellanas, mantequilla de maní, mantequilla de semillas de girasol, etc.) en lugar de harina de maní. En este caso, deberá omitir el agua.
información nutricional
Crema de chocolate casera
Cantidad por porcion
Calorías 101 calorías de grasa 7
% Valor diario *
Gordo 0,8 g1%
Carbohidratos 21,6 g7%
Fibra 2.6g10%
Azúcar 18,3g20%
proteína 3g6%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
La información nutricional es una estimación y se ha calculado automáticamente
¡Qué asco! El desayuno vegano es una aberración, ¡nada como unos buenos huevos revueltos!
Respeto tu opinión, pero el desayuno vegano también puede ser delicioso y nutritivo. Hay muchas opciones saludables y sabrosas más allá de los huevos revueltos. ¿Por qué no probar algo nuevo y abrir tu mente a otras alternativas? ¡Podrías sorprenderte!
¡No puedo creer que alguien consideraría untar chocolate en tostadas! ¡Qué abominación!
¡Vaya, vaya, alguien que no tiene la valentía de probar cosas nuevas! Las combinaciones inesperadas a veces resultan deliciosas. ¿Quién sabe? Tal vez el chocolate en tostadas podría sorprenderte gratamente. ¡Anímate a salir de tu zona de confort!
¡Me encanta la idea de las tostadas con semillas de aguacate y mostaza! ¡Suena delicioso y saludable! ¿Alguien más se anima a probarlas? 🥑🍞
¿A quién se le ocurre poner mostaza y comino negro en unas tostadas? ¡Qué asco!
Cada quien tiene sus gustos y preferencias, amigo. A algunos les encanta la combinación de sabores audaces en sus tostadas. Si no te gusta, simplemente no las pruebes. ¡La diversidad es lo que hace interesante la comida!
No entiendo cómo alguien puede disfrutar de tostadas con chocolate para el desayuno vegano. ¡Qué locura!
Cada persona tiene sus gustos y preferencias. No es locura, es solo una opción más para aquellos que disfrutan de sabores diferentes. ¿Por qué no probar cosas nuevas y ampliar nuestros horizontes culinarios? ¡Quién sabe, tal vez te sorprendas!
No me convence lo de untar chocolate en el desayuno vegano. Prefiero algo más natural.
Cada quien tiene sus preferencias, pero el chocolate vegano puede ser una opción deliciosa y saludable para el desayuno. Además, hay diversas alternativas naturales que podrías probar. ¡Aventúrate a experimentar y sorpréndete!
¿Chocolate para untar en un desayuno saludable vegano? ¡Eso suena más como un postre!
Claro, cada quien tiene su propia definición de un desayuno saludable. Pero ¿por qué no disfrutar un poco de dulzura vegana en la mañana? No todo tiene que ser tan estricto, ¡saborea la vida! 🌱🍫
¡Estoy en desacuerdo! El desayuno vegano no debería incluir mantequilla de maní casera. ¡Es una locura!
¡Vaya, parece que alguien no tiene gusto por las opciones creativas! La mantequilla de maní casera puede ser una delicia vegana y una excelente fuente de proteínas. ¡No juzgues hasta que lo pruebes!
¿Tofu en el desayuno? ¡Eso suena más raro que mezclar mostaza con comino negro!
¡No juzgues antes de probar! El tofu en el desayuno puede ser una opción deliciosa y saludable. Abre tu mente y date la oportunidad de experimentar nuevos sabores. ¡Quién sabe, podrías sorprenderte!
¡Me encanta la idea de las tostadas con semillas de aguacate y mostaza! ¡Suena delicioso y saludable!
No estoy de acuerdo contigo. Las tostadas con semillas de aguacate y mostaza suenan extrañas y poco apetitosas. Prefiero quedarme con las combinaciones clásicas y sabrosas. Cada quien con sus gustos, ¿no?
¡No entiendo cómo alguien puede disfrutar del tofu en el desayuno! ¡Qué asco!
¡Me encanta el desayuno vegano! La combinación de aguacate y comino negro suena deliciosa. ¿Alguien ha probado las tostadas de chocolate?
Yo he probado las tostadas de chocolate y no me gustaron para nada. Prefiero un buen desayuno con huevos y bacon. Cada quien tiene sus gustos, pero no entiendo la obsesión con lo vegano.
¿Tofu en el desayuno? ¡No gracias! Prefiero algo más tradicional y sabroso.
Cada quien con sus gustos, pero no te cierres a probar cosas nuevas. El tofu puede ser una opción saludable y deliciosa para el desayuno. No te limites a lo tradicional, ¡atrévete a ampliar tus horizontes culinarios!
¿Tofu en el desayuno? ¡No gracias! Prefiero mis tostadas con mantequilla de maní y banano. 🍌🥜
Estas tostadas veganas suenan deliciosas, pero ¿qué tal si les añadimos tocino vegano? 🥓🌱
¡Suena interesante! El tocino vegano podría agregar un sabor ahumado y crujiente a las tostadas. ¡Sería genial probarlo y ver cómo se complementan los sabores! ¿Alguien ha intentado hacerlo?
Me encantan las tostadas con semillas de aguacate, ¡qué sabor tan sorprendente! ¿Alguien más las ha probado?
¡Las tostadas con tofu y tomate tienen que ser la mejor opción, sin duda! ¡Súper deliciosas! 🍅🥑🍞
¿Chocolate para untar en el desayuno vegano? ¿En serio? Eso no suena nada saludable.
La idea de poner aguacate en las tostadas suena raro, pero podría ser interesante probarlo.
¡No te imaginas lo delicioso que es! El aguacate en las tostadas le da un toque cremoso y sabroso. Te animo a que lo pruebes, te sorprenderás. ¡No te arrepentirás!
¡No me convences! El desayuno vegano debería ser más creativo y variado. ¿Qué tal unas tortitas de garbanzo?
¡No estoy de acuerdo contigo! El desayuno vegano puede ser tan creativo y variado como cualquier otro. Además, las tortitas de garbanzo son una excelente opción. ¿Has probado las de remolacha o las de espinacas? ¡Deliciosas!
¡No puedo creer que alguien pueda desayunar tostadas con chocolate para untar! ¡Eso es demasiado dulce para mí!
¿Tostadas con chocolate para untar en el desayuno vegano? ¡Eso sí que es controversial!
¡Controversial pero delicioso! Aunque no sea vegano, no puedo resistirme a unas tostadas con chocolate para untar. ¡Cada quien tiene sus gustos y opciones alimenticias! ¿No crees?
¡No puedo creer que sugieran tostadas con chocolate para el desayuno vegano! ¿Dónde quedó la salud?
Cada quien tiene su forma de llevar una dieta vegana. No todas las opciones son saludables, pero tampoco hay que generalizar. Si te preocupa la salud, hay muchas otras alternativas deliciosas y equilibradas. ¡A disfrutar el desayuno sin juicios!
¿Pero quién necesita tostadas con tofu y tomate para desayunar? ¡Necesitamos opciones más sabrosas!
¡Cada quien tiene sus preferencias! Aunque no sea de tu agrado, hay personas que disfrutan de opciones más saludables y ligeras para empezar el día. La variedad es lo que hace que el mundo sea interesante. ¡Respetémonos y disfrutemos de nuestras elecciones!
No entiendo cómo alguien puede pensar que el aguacate en las tostadas es una buena idea. ¡No gracias!
Pues, amigo, parece que tienes gustos algo peculiares. Pero déjame decirte que el aguacate en las tostadas es un deleite delicioso y nutritivo. Tal vez deberías darle una oportunidad. ¡No sabes lo que te estás perdiendo!
¡Me parece genial lo del aguacate y la mostaza, pero el chocolate para untar me deja dudas! ¿Alguien lo ha probado?
Amigos, ¿quién necesita tostadas veganas cuando puedes disfrutar de un buen desayuno con huevos y tocino? ¡Viva la comida real!
Cada quien tiene sus preferencias, pero las tostadas veganas también tienen mucho para ofrecer. Además, hay personas que optan por una alimentación sin productos de origen animal por diferentes razones. Respetemos las elecciones de cada uno y disfrutemos de la diversidad culinaria.
¡Amigos, me parece que estas ideas de desayuno vegano son un poco extrañas! ¿Quién desayuna aguacate con mostaza? 😮
¡Amigo, no te pierdes de nada! El desayuno vegano es una oportunidad para explorar sabores y texturas nuevas. Aunque suene extraño, el aguacate con mostaza puede ser delicioso y nutritivo. ¡Anímate a probarlo y sorpréndete! 🥑😋
¿Tostadas con chocolate para untar? No gracias, prefiero algo más saludable y menos dulce.
Cada quien tiene sus gustos, amigo. A algunos nos encanta disfrutar de ese delicioso sabor dulce de vez en cuando. ¡A vivir la vida sin remordimientos!
¡Me encantan las tostadas con tofu y rodajas de tomate! ¡Delicioso y saludable! ¿Alguien más está de acuerdo?
A mí no me convence el tofu, prefiero las tostadas con aguacate y queso. ¡Mucho más sabroso! Pero para gustos, colores. ¡Que disfrutes tus tostadas!