El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la mente y el mundo emocional / espiritual y utiliza varias posiciones físicas y ejercicios de atención plena para aliviar la ansiedad o el estrés. Esta actividad es ideal para trabajar en familia y así desarrollar habilidades como lidiar con las emociones o el mindfulness a través de juegos, cuentos, libros o en este caso canales de YouTube.
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YÓGICO
Este canal utiliza el yoga como instrumento musical y educativo para acercar a niños y adultos al mindfulness. Cuenta con materiales didácticos especiales para niños: canciones de karaoke, ilustraciones animadas, cuentos divertidos y movimientos sencillos con el objetivo de ayudar a los “más pequeños” a aprender a meditar mientras juegan.
Yoga cósmico para niños
Aunque el de ellos Videos Están en inglés, es ideal para practicar con los más pequeños de la casa ya que está dedicado a niños a partir de 3 años. Para realizar las técnicas de meditación, cuenta historias divertidas, cuentos populares como los tres cerditos o películas como Harry Potter. Además, complementa sus cuentos con rimas infantiles e ilustraciones animadas.
Malova Elena
Detrás de este canal está Elena Malova, Formadora y profesora de yoga. Su contenido está dirigido principalmente a principiantes en la disciplina, aunque cuenta con programas para todos los niveles. Sus publicaciones están organizadas en listas de reproducción: desde rutinas de estiramiento para mejorar la flexibilidad, hasta actividades para ejercitar los glúteos, las piernas o aliviar el dolor de cuello.
Xuan Lan Yoga
Xuan Lan es profesor de yoga (Estilos Vinyasa y Ashtanga Yoga) y tiene más de un millón de suscriptores en YouTube. Incluya consejos y meditaciones guiadas en su perfil como: B. por amor incondicional. recomendaciones saludables; y posiciones de yoga. También hay una lista de ejercicios bajo demanda donde tus seguidores pueden elegir qué rutina realizar.
Yoga con Marina Buedo
Tiene Publicaciones para embarazadas, niños (con dibujos de animales), deportistas y para gente “ocupada” (estos últimos tienen videos que duran entre 10 y 15 minutos). Nuevamente, contiene tutoriales basados en el nivel del usuario: básico, intermedio y avanzado. Comparte otros materiales como recetas veganas y vegetarianas, desafíos de yoga y música para entrenar el alma y las emociones.
Yoga con Adriene
Categoriza el tuyo contenido en rutinas matutinas que tonifican brazos y estómago o adelgazan. Todas sus instrucciones están en inglés y tiene más de 7 millones de seguidores en su canal. Cree 30 rutinas diferentes para que sus alumnos practiquen todos los días durante un mes. Además, ofrece videos para todas las edades para que sus suscriptores puedan tomarse un descanso del trabajo y reducir la ansiedad social …
