¿Sintió la necesidad de llevar a sus alumnos más allá de la asignatura? ¿Le gustaría que sus estudiantes fueran más conscientes de sus fortalezas y funcionamiento interno? Todos los profesores sueñan con estudiantes tranquilos, equilibrados y más comprometidos. ¿Pero es posible conseguirlo?
Todo está en ‘ser’
Es cierto que primero observé la tenue luz que emitían mis alumnos: en unas apenas perceptibles; en otros casi apagado. Algunos son demasiado competitivos, otros rayan en la apatía; Algunos expresan sus sentimientos con euforia, otros los ignoran. A menudo compiten entre sí.
Mi inquietud me llevó a enseñarles técnicas de relajación, resolución de conflictos, aprendizaje … todo tipo de herramientas que pensé podrían ayudarles a sentirse bien y mejorar su convivencia en el aula. Esta observación se transformó en investigación educativa y continué experimentando, respaldada por mi formación como psicóloga. Realicé actividades para lograr actitudes que me llevaran al “ser” interior de los alumnos. Pero, ¿y si invierte el proceso? ¿Qué pasa si me concentro en ser y luego lo tengo?
A partir de ese momento, mi rol como docente no solo debe centrarse en enseñarles a aprender, sino también a desaprender. Y aquí es donde se ha concentrado mi trabajo durante los últimos dos años. Lo primero que había que hacer era eliminar las etiquetas que se les habían adherido y con las que se habían identificado. A continuación, tuvieron que deshacerse del hábito malsano de continuar alimentando los pensamientos limitantes que vivían en su cerebro. Luego, elimine los miedos de mirar dentro de sí mismo para que allí puedan ver todas las fortalezas y talentos personales que nos hacen personas auténticas, únicas, cariñosas y valiosas.
El método Losias
Después de estas actividades, creé un programa personalizado de conciencia emocional y crecimiento personal para mis estudiantes, el Método Losias, que ayuda a mejorar el bienestar de los estudiantes y fomenta el debate social sobre la necesidad y el derecho de los jóvenes a crecer. ‘saludable, feliz y resiliente’ y llama la atención del público sobre las medidas preventivas y de protección para la salud mental de nuestros jóvenes.
En el aula, primero sistematicé rutinas de relajación con mis alumnos de la escuela primaria: todos los días hicimos tres sesiones de cinco minutos con respiración consciente. Durante este tiempo la preparé mental y emocionalmente para el día que comenzamos juntos. Nos hemos adaptado a la seguridad, la felicidad, la motivación, el amor y la compasión, la comunicación y la expresión, la intuición y la atención plena. y nos preparamos para afrontar con éxito los retos del día.
Más tarde durante la semana, “rascó” minutos de un tema u otro para encender su llama interior. No podíamos dejar que el cerebro “vagara libremente” sin nuestro permiso. De esta forma pensamos en las diferentes actividades, relajaciones, meditaciones … como se trataba de interiorización. Durante este curso nos hemos centrado en practicar la aceptación, hemos aprendido a no juzgar, a observar las oportunidades que se han abierto ante nosotros, hemos aprendido a escuchar nuestro ser interior para poder tomar decisiones correctas, a distanciarnos de situaciones en para mantener tranquila nuestra intención, enfocarnos en el presente y tener sentido en la vida.
El ambiente de la clase se volvió atractivo y dinámico. Los estudiantes intentaron ser mejores personas y se demostró. El cambio de comportamiento de algunos alumnos fue confirmado por otros profesores y sus familias. Una de las tareas asignadas debía realizarse en verano. Prueba de fuerza de M. Seligmans para niños.
Aparecen fortalezas
Después de estas acciones fueron los estudiantes Estoy muy emocionado de continuar con nuestro programa de enriquecimiento interno y las familias apreciaron el nuevo enfoque de la enseñanza.
En los últimos años había documentado mucho sobre psicología positiva, PNL y coaching educativo, por lo que continuamos con nuestras sesiones de relajación y meditación e introdujimos la práctica de la atención plena. A partir de ahí empezamos a trabajar en las fortalezas personales.
Todos aportaron su lista de las cinco fortalezas en las que sobresalieron, y desde entonces nos hemos comprometido, semana tras semana, a desarrollar todas y cada una de ellas para fortalecerlas y agregar otras a su repertorio. En lugar de reaccionar, aprendieron a reaccionar con calma y proporcionalmente a la situación. Como en el curso anterior, hemos creado un diario de todo lo que hemos trabajado para que nos sirva de recordatorio de nuestro progreso en la autoconciencia y el crecimiento personal.
El objetivo de este método es contribuir a la formación de un nuevo alumnado, alejado de los temas existentes y más acorde con la época actual. Un niño o adolescente tranquilo que actúa por reflexión interior, por afecto sincero por los demás, con ganas de servir a los demás, y que va con confianza hacia su propósito en la vida y se convierte así en el verdadero pilar de la nueva sociedad que queremos construir. . Una persona reflexiva que cuestiona el mundo de la armonía y la compasión al mismo tiempo, es menos competitiva y más colaboradora, una persona que no juzga a los demás sino que los acepta por lo que son.
Herramientas para la enseñanza
Como resultado del trabajo con los estudiantes, el libro ‘Cuaderno Losias, guía práctica para jóvenes conscientes‘, escrito para recopilar parte del trabajo con ellos que estuvieron en ESO en su primer año. La guía proporciona recursos para la autoconciencia a través de conceptos de psicología positiva y valores universales. Es útil no solo para su desarrollo personal, sino también para mejorar la convivencia en escuelas, institutos y la relación con sus familiares y amigos.
Poco después vino ‘Despierta a tu dragón, clave para dominar tu cerebro‘que reúne todo el trabajo realizado con las fortalezas de forma didáctica y con explicaciones sencillas y prácticas. Las clases de mindfulness, técnicas de relajación y el uso de la meditación todavía están vigentes, ya que son una parte integral del Método Losías.
