La semana pasada, Asja anunció mis experiencias con el método de estilo de vida durante el embarazo. Mi nombre es Sandra Souisa y vivo en Hilversum, donde también dirijo mi centro de salud terapéutica.
Estoy embarazada de casi 3 meses. Si todo va bien, ¡tendré mi primer hijo en abril de 2015!
Mis objetivos para este desafío de cuerpo y estilo de vida
Probablemente no soy la primera mujer en estar un poco preocupada por las náuseas, el exceso de peso del embarazo, las estrías y el parto.
En mis primeras semanas noté grandes fluctuaciones en … llamémoslo ‘lujuria’. Por ejemplo, primero decoré mi plato con 4 verduras diferentes. Estuve mordisqueando fruta o cualquier cosa que pudiera encontrar durante todo el día … Pronto esto cambió a montones de sándwiches de queso / mantequilla de maní / plátano o pan blanco con salami. Me levanté de la cama en medio de la noche …
Mi estilo de vida también cambió en poco tiempo de razonablemente deportivo a absoluto adicto a la televisión. La fatiga que puedes experimentar me ha sorprendido más hasta ahora y no iba en la dirección correcta ☺
¡Es hora de este desafío de Asja!
Mis metas:
– Nutrición y salud óptimas para mí y mi bebé.
– Limite el exceso de peso extra durante el embarazo tanto como sea posible
– Apoyar mi cuerpo de manera óptima y limitar las quejas del embarazo.
– Estar lo más en forma posible para la entrega.
Quédate detrás de la puerta
La primera semana del Reto es un suspiro de alivio. Ahora tengo un asidero y un gran palo detrás de la puerta. Como más variado y como todo está tan bien descrito, no tengo que pensar en todo yo mismo.
Estoy bastante ocupado así que preparo todo durante 2 días.
Mi cuerpo también maneja la energía de una manera ligeramente diferente. Entonces, donde a veces hay 2 rebanadas de pan, a veces tomo 3 o mis momentos de frutas contienen 3 piezas.
Mis consejos personales para el embarazo
– Siempre tengo mucho frío (¡incluso con este septiembre cálido!) Así que le puse jengibre fresco a mi té. Te calienta por dentro y también funciona bien contra las náuseas. Y el frasco es realmente cierto, el mejor invento de todos los tiempos ☺
Preguntas a Asja
Obtienes lo que se debe y no se debe hacer en todas partes … Como ciertos tés y cuidado con la vitamina A. En la primera semana se discute el propóleo y el té de buena evacuación intestinal. ¿Cómo me enfrento a esto?
La próxima semana
Leí con celos cómo Asja escribe sobre sus maravillosos rituales de baño antes de irse a dormir. ¡Mis queridos amigos me construirán un baño esta semana! ¿Tiene algún consejo y consejo sobre ese buen aceite o sal de baño para mí?
¡Hasta la próxima semana!
Liefs, Sandra
