¡Lea algunos consejos para mantenerse saludable durante las vacaciones!
- Come mucha comida cruda, esto digerirá mejor tu comida.
- Beba bebidas alcohólicas antes o una hora después de una comida, pero no durante la comida. El alcohol se convierte directamente en azúcares en su digestión y estos proporcionan fermentación, también de los alimentos que acaba de ingerir, lo que interrumpe todo el proceso de digestión.
- Prefiere comer un poco más de la comida principal y dejar el postre. Si no puede resistir la tentación, coma postre dos horas después de la comida. No permita que los azúcares del postre disminuyan el valor nutricional de su comida.
- Coma despacio para que su cuerpo tenga tiempo de digerir la comida.
- Si se sirven varios platos, elija el que más le guste. Solo cuando lo hayas terminado, decides si te llevas algo más. Después de todo, la peor hambre se ha ido, así que quién sabe, es posible que ni siquiera quieras presumir. Además, no comer todo junto facilita la digestión.
- No coma fruta con su comida, incluso si piensa que es saludable. La fruta es adecuada como aperitivo, no en combinación con otros platos.
