Seguimos apostando por la educación emocional en los centros educativos desde temprana edad. Sólo nombrando las emociones y ayudando a los niños a identificarlas se pueden formar jóvenes y adultos emocionalmente inteligentes que sepan regular sus emociones y procesar sus sentimientos de manera satisfactoria para ellos mismos y para las relaciones con los demás.
Te ofrecemos la actividad ‘El cofre del tesoro mágico’, Una dinámica grupal que combina educación emocional, mindfulness y yoga con el objetivo Enseñe desde su corazón, cuerpo y mente. Objetivo: Desarrolla la autoestima. ¿Estás listo?
- Lugar: Realice la sesión en el gimnasio o en el patio de la escuela.
- Duración: 1 hora
Coordinación y presentación del tema: autoestima
- Nos sentamos en círculo (10 minutos)
(Resumen y expectativas) Bienvenidos a esta clase donde vamos a tener una aventura. tendremos la oportunidad de conocernos un poco mejor a nosotros mismos y a nuestros compañeros. Recibiremos un tesoro, un premio mágico y maravilloso para llevar a casa contigo, hay para todos los gustos … y también podemos relajarnos un rato.
Frotamos Manos para calentarlas y ponemos el derecho en el corazón y el izquierdo arriba. Así es como le damos un poco de calor a nuestro corazón. Nos quedamos callados y Pensamos en alguien a quien amamos mucho: una mascota, un amigo, un primo o quizás tu mamá o tu papá. Mira como te sientes. Puede ser cariño, ternura, amistad, confianza, gratitud … muchas emociones positivas, ¿verdad?
Respiramos y sentimos como el aire entra azul por la nariz y vuelve a salir en naranja, más cálido. Ahora imagina tu propio rostro, tu cuerpo, tu ser como si estuvieras en un espejo. Mira la ropa que usas, tu peinado. Ahora ofrézcale el mismo amor, ternura y cariño que antes le había dado a otra persona. Quédate ahí y respira suavemente de forma natural y conéctate contigo mismo, enfócate en esta música mágica que es tu respiración y cuando surge otro pensamiento no pasa nada, lo tratas como una nube: lo dejamos pasar y listo.
Tema de presentación (20 Minutos)
A quien le gusta viajar ¡Hagamos un viaje a la jungla! (Música de batería)
2.1- Juego de pelota hinchable en forma de pelota del mundo. De pie y en círculo, lanzan la pelota: quien la atrape debe decir un elemento necesario para meter en la maleta / mochila (cantimplora, brújula, gorro, botas …). Mas tarde, una cualidad necesaria para este viaje (Coraje, sed de aventuras, conocer animales …)
Música de percusión
2.2- Aterrizamos en Selva del Perú, llena de árboles altos y preciosos, cuyas ramas se elevan hasta el cielo: La mitad de los niños forman un círculo de árbol (postura del árbol). La otra mitad son exploradores (asana del guerrero) y tienen que caminar de un lado a otro entre ellos, teniendo cuidado de no tocarlos para que no se caigan. Al final de la aventura, los exploradores se sientan y hacen mariposas (pose de yoga de mariposa).
Música de sonidos de selva
2.3- Se acerca la noche y hay que construir cabañas para dormir. En parejas, uno actúa como explorador y el otro como baúl y se abrazan, pero encuentran un río y tienen que cruzarlo con los troncos. Actividad de registros rodantes: La mitad de los niños yacen juntos en el suelo. El resto pasa por arriba (troncos) mientras que los de abajo ruedan para moverlos (ver imagen).
2.4- Una vez que hayan cruzado, el SIERRAN en parejas (Postura-imagen Paschimottanasana-)
2.5- Te quedas con esta pareja y Se le dará un trozo de papel para que lo parta por la mitad. Arriba deben escribir ‘Me gusta porque …’ y anote de 3 a 4 cosas que les gusten de sí mismos. Ellos escriben abajo “Me gustas, porque …” y señalar las cualidades que les gustan en la pareja. Algunos ejemplos se leen voluntariamente.
Reflexión:
¿Qué opinas de lo que escribió sobre ti? Estabas sorprendido ¿Estás de acuerdo con todo? ¿No estás de acuerdo con algo? ¿Descubriste algo? ¿Qué piensan los demás? ¿Tu pareja es así? ¿Te costó escribir sobre ti? ¿Crees que eres valioso?
3-Creo que fuiste un aventurero muy valiente y te mereces el tesoro. Está aquí, en este cofre, y es muy valioso. Aquí encontrarás un tesoro y hay para todos los gustos !! Se acercan uno a uno y lo ven … En el cofre mágico hay un espejo en el que se reflejan. Uno a uno se repiten:
¿Viste el maravilloso tesoro que tienes?
¡Es el tesoro más hermoso del mundo!
5. Relajación
Es hora de dormir en la jungla Nos paramos en círculo, nos sentamos con las piernas separadas y hacemos un movimiento. Encendemos el fuego (vela en medio del círculo) y comenzamos a masajear la espalda del compañero en forma de lluvia que cae sobre su cabello, hormiguitas trepando sobre sus espaldas, etc. El sueño se arrastra y se apoyan en la espalda de su pareja durante unos minutos.
Música para relajarse
Susana Velasco Es la directora de contenido de Educación 3.0 y profesora de yoga para niños en Om Shree Om School. Actualmente continúa practicando educación emocional, mindfulness y neuroeducación.
