¿Debería abstenerse de hacer ejercicio si tiene alergias?

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Antes de entrar en el tema de ¿Debería abstenerse de hacer ejercicio si tiene alergias?

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Deporte para alergias

El ejercicio en caso de alergias debe ser, en particular, persistente. También debe prestar atención a algunas cosas y evitar los alérgenos.

¿Debería abstenerse de hacer ejercicio si tiene alergias? A menudo se asume que las personas alérgicas no deben esforzarse físicamente o deben abstenerse de actividades al aire libre como caminatas, correr, Ir en bicicleta etc. Especialmente con las personas con asma, a menudo se supone que no son tan resistentes debido a las restricciones respiratorias y que pueden quedarse sin aliento o quedarse sin aliento rápidamente.

Sin embargo, el ejercicio en particular fortalece el sistema inmunológico y la circulación sanguínea en el cuerpo, y la mucosidad dura también se puede expulsar mejor durante el ejercicio. Cualquiera que evite el ejercicio debido a alergias aumenta aún más los síntomas. En particular, incluso los deportes de resistencia como correr, andar en bicicleta o trotar son excelentes para Asmático apropiado. Es decir, promueven la condición y función del Pulmones.

¿Qué deportes son los más adecuados para las personas alérgicas? leer aquí.

¿Qué debes tener en cuenta en el deporte?

El ciclismo también es adecuado para las personas alérgicas para fortalecer su resistencia y la función pulmonar.

Cualquier persona que sufra una alergia debe, además de elegir el tipo de deporte adecuado, prestar atención a algunas cosas para no innecesarias Alérgenos suspender.

  • Asegúrese de no llevar alérgenos como el polen a su hogar después de correr, andar en bicicleta y hacer ejercicio al aire libre. Entonces se cambian de ropa, se lavan bien el cabello, etc. Especialmente en las personas con cabello rizado, el polen tiende a engancharse en el cabello.
  • Si es necesario, consulte a su médico sobre qué tipos de deportes son adecuados para usted. También puede ser útil tomar ciertos medicamentos, como aerosoles, antes de hacer ejercicio.
  • Las personas que padecen asma deben saber qué hacer en caso de emergencia Ataque de asma.
  • Al hacer deporte, es importante tener en cuenta que comienzas lentamente, calientas y dejas que la intensidad se desvanezca lentamente al final. Entonces expira, etc.
  • Preste atención a los tiempos del Calendario de polen. En épocas de fuerte recuento de polen, debes abstenerte de hacer deporte al aire libre e ir a un salón o algo similar.
  • Especialmente al principio, es importante no exagerar y solo aumentar lentamente. Cualquiera que sufra de asma, por lo general, debe intentar no esforzarse al máximo, sino perseverar. Una vez que el cuerpo se ha acostumbrado a la tensión, puede aumentar lentamente y ejercitarse por más tiempo, cubrir distancias más largas mientras corre, Ir en bicicleta ya menudo practican deportes.

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