¿Cómo el gym ayuda a aumentar tu autoestima?

Es bien sabido que hacer ejercicios puede ayudarnos a tonificar nuestra figura, pero poco se ha hablado de los beneficios que tiene para nuestra autoestima. La verdad es que entrenar al menos 20 minutos al día fortalece no solo el cuerpo, más también la cabeza.  Esto se traduce en un mejoramiento de nuestro amor propio.

Con el tiempo se ha notado que quienes van a entrenar en centros como los gimnasios en Hermosillo son personas más positivas que quienes viven una vida sedentaria.

Tener una buena imagen de sí mismos nos ayuda en todos los aspectos de nuestra vida. Con una buena autoestima tendremos más seguridad a la hora de realizar cualquier tarea o enfrentarnos a las dificultades diarias, ya que tiene beneficios como:

1.- Mejora nuestro estado de ánimo

Las personas que realizan ejercicios pueden comenzar a ver un cambio inmediato desde la primera vez. Esto se debe a que el ejercicio promueve la liberación de endorfinas, llamadas hormonas de la felicidad que son en realidad neurotransmisores de placer responsables de la sensación de bienestar. También disminuyen el dolor que podemos sentir ante situaciones adversas.

Este es el motivo por el que las personas que se ejercitan frecuentemente se ven más felices que quienes no hacen deporte. Quienes tienen una vida sedentaria posiblemente disfruten menos y sean más susceptibles a las adversidades que se les presente.

2.- Ayuda a disminuir el estrés

La actividad física sirve de catarsis al estrés, la ira o la ansiedad que pueda perturbar nuestra vida. Además de las endorfinas de las que hablamos, durante el ejercicio el cuerpo también libera dopamina, que es la hormona responsable de la sensación de felicidad que podemos experimentar a la hora de ir al gimnasio a entrenar.

Cuando hacemos ejercicios el cerebro establece una conexión de la actividad física con la sensación de bienestar y alegría. Por ello, cada día que pasamos haciendo ejercicio nos vamos sintiendo más animados.

3.- Hacer deporte es un indicio de superación

Entrenar en un gimnasio amerita un esfuerzo que pone en marcha nuestra energía y vitalidad. Esto nos da una sensación de superación, logro y avance porque nos hacemos conscientes de haber evolucionado y superado cada práctica.

Nos sentimos orgullosos de nuestros avances a medida que establecemos el ejercicio como nuestro estilo de vida y esto nos da más seguridad a nosotros mismos.

4.- Ayuda a socializar

Cuando vamos al gimnasio nos encontramos con personas que buscan el mismo objetivo que nosotros. Lo más seguro es que pronto encontremos compañeros y amigos que amplíen nuestro círculo social.

No estás solo en el propósito de mejorar tu calidad de vida y esto hace que nos sintamos más felices. Esto también se debe a que cuando estamos distraídos tanto haciendo ejercicios como compartiendo con otras personas en el gimnasio nos alejamos o le quitamos peso a nuestros problemas evitando darles paso a los pensamientos negativos.

5.- Te sentirás mejor con tu apariencia física

Uno de los resultados de hacer ejercicio es que comenzamos a perder grasa y a ganar músculos, definiendo nuestra figura ¿A quién no le gusta lucir una mejor silueta?

Ir al gimnasio es sinónimo de una mejoría externa que va ligada a un sentimiento interno de placer. Nos ayuda a lucir la ropa que deseemos y a mirarnos al espejo con orgullo.

Los resultados de la constancia en la actividad física se proyectan en nuestro cuerpo y esto causa un efecto inmediato en nuestra autoestima porque nos sentimos bien al saber qué lucimos mejor.

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