Por qué las nueces son saludables. Cómo las nueces pueden proteger contra las enfermedades.

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nueces

Las nueces no solo son deliciosas, sino que también protegen contra las enfermedades.

Las nueces no solo son sabrosas, sino que también protegen contra las enfermedades, siempre que no formes parte de ellas. Alergia a las nueces sufre. Las nueces contienen muchas calorías y se utilizan en Dietas evitadas en grandes cantidades. Contienen muchos ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados valiosos.

Sin embargo, se ha demostrado científicamente que también son saludables para el organismo. Incluso pequeñas cantidades de nueces pueden proteger contra enfermedades mortales.

Con un buen contenido de grasa del 40 al 70%, según el tipo de nuez, son pequeñas bombas de calorías. Un puñado al día es, por tanto, la dosis diaria recomendada.

Por ejemplo, las nueces pueden reducir el nivel de colesterol LDL, aumentar la probabilidad de sobrevivir al cáncer de próstata, reducir el riesgo de muerte en general y también reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

También pueden proteger contra la enfermedad coronaria y reducir el riesgo en un 30%. El riesgo de cáncer se reduce en un buen 15% y la probabilidad de morir temprano en al menos un 22%.

Este es el resultado del Imperial College London con un estudio de 819.000 participantes en todo el mundo, repartidos en 29 estudios.

¿Qué tipos de frutos secos son especialmente saludables?

Un puñado de nueces es la ración diaria correcta.

En primer lugar, se dice que las nueces y las nueces son ricas en antioxidantes y, por lo tanto, pueden reducir el riesgo de cáncer. Además de las grasas, también contienen mucha proteína y fibra y por tanto contribuyen a una dieta saludable.

La obesidad, la obesidad, también se puede reducir comiendo nueces.

Las nueces nueces, avellanas, nueces de macadamia, pistachos y almendras son particularmente útiles contra el cáncer de colon.

Entonces reducen el crecimiento de células cancerosas en el intestino.

Aquí también las nueces son especialmente buenas para una flora intestinal sana y, por lo tanto, pueden ayudar a prevenir el cáncer. Las nueces pueden tener muchos efectos positivos en el cuerpo como un pequeño refrigerio o como complemento del yogur. Comer nueces también aumenta la concentración y la capacidad de pensar.

Entonces, antes de elegir un bocadillo dulce, es mejor comer algunos frutos secos.