Antes de entrar en el tema de Mantenga sus intestinos saludables – alergias.de
Te recordamos que el contenido de este sitio web tiene fines educativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico personal. Debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. Alergias.de no recomienda ni respalda ningún producto.
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Mantenga su intestino sano
Mantenga su intestino sano. El café ayuda a reducir el estrés.
Puede averiguar cómo mantener saludables los intestinos en esta página. Un intestino sano, en particular, tiene una influencia masiva en nuestra psique, el bienestar, puede proteger contra enfermedades, pero también que sistema inmunitario fortalecer. A través de nutrición puede asegurar una flora intestinal variada y saludable.
La alcachofa, por ejemplo, contiene la fibra inulina, que puede servir como alimento para los gérmenes en el intestino, el chucrut es rico en bacterias del ácido láctico debido a su fermentación. Se debe evitar el calentamiento ya que esto matará las bacterias.
El café contiene bacterias prevotella que ayudan a reducir el estrés.
El vino tinto puede proteger contra la inflamación a través del “faecalibacterium prausnitzii”.
Cómo las bacterias pueden mantener saludables los intestinos
Los productos lácteos fermentados como los yogures ayudan a mantener en equilibrio la flora intestinal.
Hay pruebas especiales que cuestan alrededor de 130 € en el laboratorio con las que se puede determinar qué bacterias faltan en el intestino e introducirlas a través de la dieta. Un simbiótico que contiene probióticos y prebióticos también puede ayudar a reconstruir la flora intestinal.
Cualquiera que coma mucha carne consume grasas animales, que engordan y también son cancerígenas. Pero la bacteria bilophila también se multiplica con un alto consumo de carne. Estos a su vez promueven la inflamación en el cuerpo.
Si toma antibióticos, es importante proteger la sensible flora intestinal, porque es atacada por los antibióticos. Aquí son útiles los yogures y otros productos lácteos fermentados. Las lactobacterias contenidas cubren los intestinos como una capa protectora. Los conservantes en los alimentos terminados también pueden debilitar la flora intestinal.
Una higiene excesiva puede provocar alergias y también dañar la flora intestinal. De esta manera, el cuerpo no entra en contacto con las plagas extrañas y no puede entrenar la respuesta inmune.
Una dieta variada en particular puede mantener el equilibrio de los intestinos. Las chirivías contienen carbohidratos que son difíciles de digerir; cuando se descomponen, se liberan sustancias mensajeras que levantan el ánimo.
El yogur no solo ayuda con eso adelgazar, además contiene una gran cantidad de bifidobacterias y bacterias del ácido láctico que apoyan la flora intestinal, también es importante no cambiar la variedad con demasiada frecuencia para que el intestino pueda beneficiarse a largo plazo.
El pescado también debe estar en el menú porque los ácidos grasos omega-3 tienen efectos antiinflamatorios.
