Hola a todos, en esta ocasión vamos a platicar acerca de Educación con el tema Gestionar el bienestar
En las últimas semanas, toda nuestra vida ha cambiado drásticamente, mientras que el mundo que nos rodea ha cambiado muy rápidamente y a diario. La imprevisibilidad y la incertidumbre pueden ser abrumadoras, especialmente cuando escuchamos información diversa en las noticias, artículos en línea, plataformas de redes sociales de nuestros amigos, familiares y la comunidad en general.
Es difícil entender todo como adultos y es aún más difícil para nuestros hijos. ¿Qué se puede hacer para asegurarse de que el caos sea normal? Cuando recupere el control fomentando un entorno rutinario y predecible, todos los miembros de la familia se beneficiarán y podrán hacer frente mejor a las necesidades de su hijo durante ese tiempo.
Rutinas, rutinas, rutinas …
Las rutinas son increíblemente importantes porque se asemejan a una sensación de seguridad y crean claridad. Haga todo lo posible por ceñirse a una rutina tanto como sea posible y anime a su hijo a seguir un horario apropiado para su edad que sea similar a un día escolar. Puede crear un horario grande del tamaño de un póster que permita cierta flexibilidad. Recuerda que todos necesitamos tiempo para adaptarnos a esta nueva forma de aprender / ser. Si sus hijos se sienten abrumados, déles tiempo y espacio para reenfocarse y recargarse durante el día.
Estrategia útil: cambie las expectativas y prioridades, y dése a usted y a su hijo descansos cortos y regulares. Recuerde modelar el descanso para sus hijos. La forma en que afronta esta situación estresante puede afectar la forma en que sus hijos afrontan sus preocupaciones.
Reconozca los sentimientos de su hijo
Al reconocer los sentimientos de frustración, tristeza, preocupación o decepción de su hijo, le hace saber que está siendo escuchado y esto le permite manejar sus propias emociones. Hágales saber que está bien tener estos sentimientos y que están trabajando juntos como familia para superar estos tiempos sin precedentes.
Como padre, su bienestar también es importante. Por lo tanto, tómese el tiempo para reconocer sus propios pensamientos y sentimientos, ya que es probable que se sienta como su hijo.
Estrategia útil: recuerde, no está solo con esto. que son parte de una comunidad más grande que quiere ayudarse mutuamente. Eche un vistazo a la lista de recursos de salud mental y bienestar para ayudarlo a usted y a su hijo.
Programar el uso del tiempo de pantalla
Ahora que los niños y adolescentes utilizan cada vez más dispositivos durante el aprendizaje a distancia, será difícil controlar el tiempo de pantalla saludable, especialmente para los estudiantes más independientes y los adolescentes que a menudo están en sus propias habitaciones durante períodos prolongados.
Estrategia útil: La Asociación Estadounidense de Psicología tiene consejos sobre cómo crear un plan para usar el tiempo frente a la pantalla. Haga clic en este enlace (Plan de medios familiar) o visite este sitio web para obtener más información: Healthy Kinder.org
los BIZ Abu Dabi El equipo de consejería escribirá sobre cómo puede hacer frente mejor a las necesidades de su hijo durante este tiempo.
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