Coma menos, pero siéntase satisfecho más rápido »El estilo de vida

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Debido a la abundancia de alimentos, hemos comenzado a comer cada vez más. Nuestra vida apresurada y ocupada también tiene una gran influencia en esto. Como resultado, muchas personas comen demasiado rápido y nuestros cerebros tardan mucho más en recibir una señal a través del sistema nervioso de que estamos llenos. Por lo general, es demasiado tarde y estamos superpoblados. ¿Qué le hace esto a nuestro cuerpo?

Nuestro cuerpo solo puede usar lo que necesita. El resto son desperdicios. Esto también se aplica a los productos saludables, pero en menor medida porque implican menos desperdicio. Los alimentos manufacturados pueden contener desechos que no son naturales. Considere, por ejemplo, los números electrónicos. Ejercen una presión adicional sobre sus órganos.

Si comes todo junto y en exceso, incluso si usas productos saludables, entonces tu cuerpo solo absorbe lo que necesita. El resto es un desperdicio y los desperdicios deben procesarse. Su cuerpo pierde mucha energía que necesita para otros procesos vitales.

Podemos reeducar nuestro cuerpo comiendo cada vez menos y simplificar la comida combinando la menor cantidad de alimentos posible. Masticar bien también es muy importante. Esto le da a nuestro cerebro más tiempo para recibir la señal de saturación. Para asegurarse de que no se olvide de masticar bien antes de tragarlo, intente ser consciente del momento en que está comiendo. La sensación después de comer es tan ligera que al principio tiende a pensar que ha comido muy poco, pero es una sensación pasajera. Muy lógico, porque si antes te sentías lleno después de comer, tienes que acostumbrarte a que ahora tienes una sensación de ligereza después de comer.

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